Ponyèt gad, jenou gad ak senti yo se twa souvan itilize aparèy pwoteksyon nan kondisyon fizik, ki sitou aji sou jwenti.Paske nan fleksibilite nan jwenti, estrikti li yo se pi konplèks, ak estrikti nan konplèks tou detèmine vilnerabilite nan jwenti, se konsa gad ponyèt, gad jenou ak senti yo pwodwi.Sepandan, konsomatè yo toujou ensèten sou wòl sa a kalite ekipman pwoteksyon epi yo tou trè anmele lè yo achte li.
Gen de rezon prensipal:
1. pa konnen prensip pwoteksyon commune ak ekipman jilèt?
2. Gen anpil kalite pwoteksyon sou mache a.Mwen pa konnen kiyès pou m chwazi?
Repons kesyon ki anwo yo pral bay anba a.
Gad ponyèt
Ponyèt la se youn nan jwenti ki pi fleksib nan kò a, men fleksibilite reprezante feblès.Kòm ou ka wè nan figi ki anba a, jwenti ponyèt la konpoze de plizyè moso zo kase, ak ligaman ki konekte ant yo.Si ponyèt la sibi konpresyon move pou yon tan long, atrit pral rive.Lè nou peze ponyèt la, koube twòp ponyèt la anba konpresyon nòmal, kidonk nou ka anpeche blesi nan ponyèt la lè nou kenbe palmis la dwat nan liy ak avanbra a, Fonksyon gad ponyèt la se sèvi ak elastisite li pou ede nou kraze palmis la. tounen nan pozisyon dwat la.
Ou pral konnen soti isit la ke gad ponyèt la ak gwo elastisite pral jwe yon wòl nan kondisyon fizik, kidonk gad ponyèt la ak kalite bandaj sou mache a gen gwo elastisite e li se yon aparèy pwoteksyon nesesè pou foul moun Fitness, pandan y ap gad ponyèt baskètbòl la ak materyèl sèvyèt. se sitou itilize yo bloke koule nan swe nan bra a nan palmis la nan men an, konsa afekte santi a nan jwe boul, kidonk li pa apwopriye pou kondisyon fizik.
Si ponyèt la blese, gad ponyèt baskètbòl la ak gad ponyèt bandaj la pa pi bon pwoteksyon.Yo pa ka anpeche mouvman ponyèt la.Ponyèt ki blese a bezwen repoze epi mete gan fiks pou anpeche mouvman ponyèt la pasif.
jenou
Fleksibilite nan jwenti a jenou se pi ba anpil pase sa yo ki nan ponyèt la, men li se tou yon pati vilnerab.Nan lavi chak jou, jwenti a jenou pote anpil presyon.Dapre rechèch, presyon ki soti nan tè a nan jenou an lè w ap mache se 1-2 fwa sa a nan kò imen an, ak presyon an lè akoupi yo pral pi gwo, kidonk Elastisite nan pad jenou an se ensiyifyan devan presyon an, kidonk pad jenou an tou se yon atik redondants pou foul moun yo Fitness, Li se pi bon ranfòse kwadrisèps la ak jwenti anch diminye presyon an sou jenou an pase mete kousinen jenou.
Ak kousinen jenou ki gen fòm bandaj yo pral ede nou tronpe nan akoupi.Sa a jan de kousinen jenou pral gen yon gwo detant apre yo fin bourade ak defòme, ki pral ede nou kanpe pi fasil.Si nou mete sa a jan de kousinen jenou pandan konpetisyon an, li pral ede atlèt yo genyen plas la, men mete kousinen jenou yo nan fòmasyon nòmal se twonpe tèt nou.
Anplis kousinen jenou bandaj-kalite, gen tou kousinen jenou ki ka dirèkteman mete sou pye yo.Sa a jan de pad jenou ka kenbe cho ak anpeche jwenti a jenou soti nan vin frèt, ak lòt la se ede moun ki te blese jwenti a jenou yo ranje jwenti a zo epi redwi doulè.Malgre ke efè a piti, li pral gen tou yon ti efè.
Belt
Isit la nou bezwen korije yon erè.Senti Fitness la se pa yon senti pwoteksyon ren, men yon senti pwoteksyon ren lajè ak mou.Fonksyon li se kenbe sante, epi li ka korije pwèstans chita a epi kenbe cho.
Wòl pwoteksyon ren se korije oswa kenbe cho.Wòl li diferan de senti haltérophilie.
Malgre ke senti a ren nan kondisyon fizik ka jwe yon ti wòl nan pwoteje kolòn vètebral la lonbèr, li ka sèlman pwoteje endirèkteman.
Se konsa, nou ta dwe chwazi senti a leve pwa ak menm lajè a nan kondisyon fizik.Sa a kalite senti pa patikilyèman lajè, ki se fezab nan konpresyon nan lè nan vant, pandan y ap senti a ak mens devan ak lajè tounen se pa trè bon pou fòmasyon pwa lou, paske twò laj tounen pral afekte konpresyon nan lè.
Li pa rekòmande yo sèvi ak yon senti lè pratike pwa ki anba a 100kg, paske sa a pral afekte egzèsis la nan misk transverse nan vant, ki se tou misk enpòtan pou estabilize kò a.
rezime
An jeneral, itilize nan kousinen koupi byen nan ekipman an kò-bilding ap ogmante presyon an sou kolòn vètebral la lonbèr ak lakòz blesi, ak itilize nan kousinen jenou pral ede nou tronpe.
Lè poste: Mar-03-2023
