nouvèl

Gan:
Nan premye etap yo nan kondisyon fizik, nou itilize gan kapasite kòm yon aparèy pwoteksyon, paske nan kòmansman fòmasyon an, palmis nou yo pa ka kenbe tèt ak twòp friksyon, e souvan abrade e menm senyen.Pou kèk fanm, gan kapasite ka pi byen pwoteje bèl men yo epi minimize mete sou palmis yo."Men apre peryòd inisyasyon an, wete gan ou epi santi pouvwa altèr la.Sa a non sèlman fè palmis ou pi fò, men tou, amelyore fòs priz ou ".

Booster senti:
Sa a kalite aparèy pwoteksyon anjeneral mare nan ponyèt la nan yon bout ak nan yon altèr nan lòt la.Li ka efektivman amelyore fòs priz ou, sa ki pèmèt ou sèvi ak altèr ki pi lou pou fòmasyon nan mouvman tankou rale difisil ak aviron altèr.Rekòmandasyon nou se pa sèvi ak yon senti rapèl pandan fòmasyon jeneral.Si ou itilize senti booster la twòp fwa, li pa pral sèlman gen okenn enpak sou fòs priz ou, men li pral tou kreye depandans e menm diminye fòs priz ou.
Kousen koupi:
Nan premye etap yo nan koupi byen ou a, si ou itilize yon koupi byen wo, yon kousen ka soulaje malèz la ki te koze pa pwa nan altèr la.Mete yon kousen sou misk trapèz do a nan kou ou, epi pa pral gen anpil presyon apre altèr la bourade sou li.Menm jan an tou, tankou gan kapasite, nou ka sèvi ak yo nan premye etap yo, epi piti piti adapte yo pita, ki pèmèt nou amelyore kapasite fizik nou an.
Ponyèt/Gad koud yo:
De bagay sa yo ka pwoteje de jwenti bra ou - jwenti ponyèt ak koud - nan anpil mouvman manm anwo yo, espesyalman nan près ban.Nou ka defòme lè nou pouse sèten pwa ki difisil pou kontwole, ak de pwoteksyon sa yo ka efektivman pwoteje jwenti nou yo ak anpeche aksidan nesesè.

Belt:
Aparèy pwoteksyon sa a se youn ki pi apwopriye pou nou itilize.Tay la se pati ki pi vilnerab pou moun yo blese pandan kondisyon fizik.Lè ou bese pou kenbe yon altèr oswa altèr, lè ou fè yon koupi byen difisil oswa menm yon pouse koub, ren ou ap fè egzèsis plis oswa mwens fòs.Mete yon senti ka efektivman pwoteje ren ou, bay pwoteksyon ki pi fò pou kò nou an, si li se yon senti kulturism jeneralman mou, oswa haltérophilie Yon senti difisil pou leve fòs.Chak senti gen kapasite sipò diferan.Ou ka chwazi senti a ki kostim ou selon pwogram fòmasyon ou ak entansite.
jenou:
Tèm "jenou pad la" ka divize an plizyè kategori.Anjeneral, nou itilize espò jenou nan baskètbòl, men sa pa apwopriye pou aktivite fizik nou yo.Nan kondisyon fizik, nou bezwen pwoteje jenou nou tou senpleman pa akoupi pwofondman.Nan akoupi, nou jeneralman chwazi de kalite kousinen jenou, youn se yon kouvèti jenou, ki ka kouvri jenou ou tankou yon manch rad, ba ou kèk sipò ak yon efè izolasyon tèmik;Lòt la se jenou obligatwa, ki se yon bann long, plat.Nou bezwen vlope li osi byen ke posib nan jenou ou.Jenou obligatwa ba ou pi gwo sipò konpare ak kouvri jenou.Nan skwa lou, nou ka itilize jenou obligatwa pou fòmasyon.