Nou bezwen konnen prensip konsepsyon pwoteksyon espò sa yo.
Pou egzanp, kousinen jenou ak kousinen cheviy, direksyon fib yo entrewoven aktyèlman simulation direksyon ligaman yo alantou jwenti yo nan kò imen an.
Se poutèt sa, li ka di ke Kovèti pou pwoteksyon an ogmante estabilite nan jwenti a an mouvman.
Apre sa, nou pral prezante kat kalite ekipman pwoteksyon souvan itilize, pou ou ka konnen klèman ki etap espò ou fè pati.
1. Egzèsis débutan.
Pou moun ki fèk kòmanse fè egzèsis, fòs nan misk pa ase, ekipman pwoteksyon ka efektivman kontwole estabilite jwenti yo epi evite kèk blesi nan espò.
2.Outdoor kourè.
Lè w ap kouri deyò, ka gen twou ak wout inegal, epi souvan antre nan twou san fon an anvan ou konnen li.
Repons nan branch pi ba nou yo nan sifas wout la inegal se tout reflete nan jwenti yo.Nan moman sa a, jwenti yo bezwen severite pou pote kèk fòs enpak nòmal.Si nou mete ekipman pwoteksyon, li pral redwi enpak sou ligaman yo.
3. Yon moun ki pa chofe ase.
Moun ki pa fè ase egzèsis etann ak chofe anvan fè egzèsis ta dwe mete ekipman pwoteksyon tou.
Men, pou pwofesyonèl espò perennial, fè egzèsis chofe, etann, fòs kwadrisèps yo pi bon, ak nan avni regilye espò, tankou tras plastik, kouri tapi, pa mete Kovèti pou pwoteksyon pa pral lakòz twòp mal nan yo.
Lè poste: Feb-03-2023
